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メディケアスポーツニュース

投手トレーニング合宿2015を行いました。

コーケンメディケアでは、体力づくりが重要な課題となるオフシーズンを利用して、例年、NACSシステム導入校選手を対象とした投手のトレーニング 合宿を実施しています。これは、チームの主力選手を短期集中で徹底トレーニングするというもので、当該合宿で才能が開花し、将来を嘱望される逸材に成長し た選手もおります。

2015年も12月25日より6日間、全国から20名の投手が集まりトレーニングを行いました。各種トレーニング、栄養・食トレなど確実に実力を伸 ばせる専門的なメニューを実践するだけでなく、高レベルの選手が集う事でトレーニングだけではない経験を得られたと好評でした。

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甲子園常連校浦和学院にて合同練習
早朝6:30からランニングスタート

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食事もトレーニングのひとつ

合宿メニュー

●投球指導
目的:投球フォームの改善
内容:身体の扱い方・メンテナンスの方法

●ランニング
目的:軸をぶらさず、末端部分より中枢部分を鍛えるランニング
内容:
短距離・・・瞬発力の向上
中距離・・・心肺機能の向上とフォーム・リズムを作るランニング
長距離・・・乳酸を分解し、疲労除去のランニング

●筋力・バランストレーニング
目的::柔軟性の向上と筋力の向上、ケガ予防のトレーニング
内容:
上半身・・・投手に必要な背中の筋力アップとインナー強化
下半身・・・股間筋の柔軟性と筋持久力アップのトレーンング
体 幹・・・投球に必要な回転動作の体幹トレーニング

●サーキットトレーニング
目的:筋力アップと全身の持久力
内容;筋肥大・筋持久力・心拍数トレーニング

●食トレ(栄養)
目的:体作りに必要なバランスのとれた食事
内容:高校球児に必要なカロリー摂取と食べる意識を植え付けるトレーニング


投手合宿・NACSについてのお問い合わせは下記まで

株式会社コーケン・メディケア MCS事業部
埼玉県さいたま市南区南本町1-8-9
TEL:048-836-2281(代表)