肉体トレーニング指導

スポーツに適した
身体を作る肉体トレーニング

チーム指導/個人指導

各状態に合わせたトレーニングプログラム
(NACSシステム導入選手対応です)

ジュニアトレーニング

持久力の発達のピークは11~14歳まで 能力を最大に伸ばせる時期に正しく鍛えよう

スポーツに適した身体を作るには、ただやみくもに運動をするのではなく、種目・ポジションやその年齢に適したトレーニングを行い、かつ必要な栄養を正しく摂取することが必要になります。 11~14歳くらいまでは「持久力」の発達がピークとなっており、長い時間疲れずに運動を続けられるため、力を養う最適な時期です。また、15歳以降は、筋力のベースが作られる時期で、持久力を保つ筋肉(遅筋繊維)がこの時期に発達します。 パワー系の筋肉(速筋繊維)は、20代や30代でも鍛えられますが、遅筋繊維はこの時期を逃すと発達させるのが難しくなってしまうのです。

ジュニアトレーニング

主な運動能力の発達は15歳までがピーク

主な運動能力

おもなトレーニング内容

素早く動けるアジリティトレーニング
パフォーマンスアップや障害予防につながるバランストレーニング
柔軟性を高めるストレッチ
ジュニア期のスポーツ選手に必要な食事指導(保護者同伴)

ジュニアトレーニング
ジュニアトレーニング

トレーニングジム利用料金(小中高生)

 

小中学生

メンバー

備 考

1回利用

1,000円

※ビジター利用は一般のビジター料金となります。
※入会金・登録料は無料です。
※初回利用時に栄養分析代2,700円が必要となります。
※別途、栄養強化食代220~円が必要となります。
※11回チケットの有効期限は3ヶ月となります。

月間利用

6,000円

7,000円

11回チケット

8,000円

9,000円

オプション

 

ビジター

メンバー

備 考

パーソナルトレーニング

+2,500円

+2,000円

※要予約

投球指導

+4,500円

+4,000円

※1回90分(動作解析含む)※要予約

初回体験

500円(60分以内)

※要予約。予約のない場合は通常料金となります。

派遣トレーナー

勝つために何をすればいいかを専門家が指導 チームの状態・目標に合わせて総合的にサポート

指導者・首脳陣の方々とチーム事情を考慮し、綿密な打ち合わせを行ないます。その上で、チーム内外の施設を有効利用したトレーニングプログラムを年間スケジュールで作成します。さらに、競技種目を熟知したトレーナーが定期的に訪問指導します。

浦和学院での派遣指導

浦和学院での派遣指導

武南高校にて試合に帯同の例

武南高校にて試合に帯同の例

武南高校にて試合に帯同の例

トレーナー派遣料金表

月間契約

月間契約 80,000円(40名まで)
+別途交通費

※40名以上は1名につき450円の負担となります。

1日の場合

25,000円+別途交通費

 

遠征・試合
帯同する場合

25,000円+別途交通費・宿泊費

 

トレーニング合宿

オフシーズンを有効活用! 効果的なトレーニングを短期間で集約して実施。

コーケンメディケアでは、体力づくりが重要な課題となるオフシーズンを利用して、例年、NACSシステム導入校選手を対象としたトレーニンするというもので、当該合宿で才能が開花し、将来を嘱望される逸材に成長した選手もおります。チームの核となる選手の意識の向上と体力アップ技術力アップを目指します。

トレーニング合宿

2017合宿体験レポート

確実に実力を伸ばせる専門的なメニューを実践するだけなく、高レベルの選手が集う事でトレーニングだけではない経験が得られる

ランニング

軸をぶらさず、末端部分より中枢部分を鍛えるランニング

筋力・バランストレーニング

柔軟性の向上と筋力の向上、ケガ予防のトレーニング

サーキットトレーニング

筋力アップと全身の持久力

食トレ(栄養)

体作りに必要なバランスのとれた食事

浦和学院での派遣指導

全国から20名の投手が集まり
トレーニングを行いました。

武南高校にて試合に帯同の例

甲子園常連校浦和学院にて合同練習
早朝6:30からランニングスタート

武南高校にて試合に帯同の例

食事もトレーニングのひとつ

トレーニング設備一覧

プロ選手も使用しているトレーニング設備

パワーラック
レッグプレス(プレート方式)
レッグエクステンション
レッグカール
バーチィカルペクトラルコントラクター
チェストプレス・バーティカル
パワーマックスVII
アッパーボディエルゴメーター
3100トレッドミル

sen

ラットプルダウン
ハイロープーリーS
45°バックエクステンション
マルチインクライン/フラットベンチ
エルゴサイザー120E
ステアクライマー5000
サージャントジャンプメーター
全身反応測定器

トレーニングジム利用料金(一般)

どなたにもお使いいただけます

 

ビジター

メンバー

備 考

1回利用

1,500円

1,500円

※メンバー入会費用:入会金1,000円、登録料2,000円
※チケット・月間利用は、メンバーのみご利用可能です。

月間利用

8,000円

11回チケット

10,000円